Life13 도파민 역설계 : 나를 중독시키는 것들에서 벗어나기 최근 회사를 나오면서, 내가 직접 관리해야할 시간이 많아졌다. 9-6 는 온전히 회사에 바치는 시간이었지만 이제는 그 시간을 내가 관리해야한다. 그러면서 자연스레 안 좋은 습관이 생겼는데, 그건 바로 SNS와 유튜브를 이용하는 시간이 늘어났다는 것! 최근 SNS 운영 레퍼런스를 찾기위해 인스타그램에 들어가게되면 본분을 쉽게 잊고 콘텐츠 시청에 빠지게 된다. 유튜브도 일을 할 때 같이 틀어놓곤 했는데 이게 습관이 되었는지 괜히 소리가 없으면 집안이 허하다. 최근 도파민 관련 주제로 콘텐츠들이 많이 나오고 있는데 그만큼 사람들이 이런 문제들에 경각심을 가지고 있다는 거겠지. 여러 영상중에 가장 와 닿았던 배움 하나가 있다. 출처는 잘 기억이 안나지만 그곳에서 하는 말은 도파민의 원리를 역설계하는 것인데, 도.. 2023. 11. 16. [도서리뷰] 직장인 공부법- 이형재 요즘 직장에 다니면서 자기계발을 하는 사람이 많아졌다. 자신의 취미활동이나 부업, 자격증 공부 등 자신이 좋아하는 일을 추구하거나 경쟁에서 우위에 있기 위해 끊임없이 자신을 갈고 닦는다. 하지만 직장인들의 자유시간은 한정적이고 매우 적다. 그렇기에 시간을 더욱 효율적이고 효과적으로 사용해야한다. 이 책은 그런 의미에서 나왔다. 사실 엄청나게 신박한 이야기는 없다. 하지만 가볍게 슥 훑어보면서 작가의 노하우 몇 가지는 얻어갈 수 있다. 나 같은 경우는 괜히 이것저것 찔러보고 잡다하게 공부하는 문제가 있었다. 결과적으로 어떤 것도 제대로 안다고 할 수 없었다. 어떤 공부를 할지, 어떻게 목표를 세울지에 대한 고민이 소중한 시간을 의미있게 만든다는 걸 다시 새겼다. 독서노트 공부 .. 2020. 12. 30. [책리뷰] 검은 화면 밖으로 <디지털미니멀리즘> - 칼뉴포트 © charlesdeluvio, 출처 Unsplash 미니멀리즘 열풍이다. 너무 풍요로웠던 탓일까, 물건에 쌓여있었던 우리는 미니멀리즘을 외치면서 가지고 있던 물건들을 버리고 있었고, 이제는 디지털기기에도 눈을 돌렸다. 스마트폰 등과 같은 기기는 우리에게 엄청난 혁신과 편의를 가져왔다. 그럼에도 끊임없이 울려대는 알림 메시지, SNS, 유튜브, 인터넷 등 우리의 주의를 끌고자 하는 서비스들 때문에 우린 쉽게 집중할 수 없는 환경에 놓였다. 현대사회는 스마트폰 기술의 혜택을 많이 받고 살지만 그 혜택보다 더 큰 부작용을 끌어안고 살고있다. 소셜미디어로 인해서 진정한 삶을 살고 있지 못하단 것이다. 틈나는 시간마다 습관적으로 켜는 스마트폰으로는 SNS나 유튜브 등 우리의 주의를 빼앗는 .. 2020. 12. 24. [책 리뷰] 방황해도 괜찮아 - 법륜 / 방황하는 모든 청춘들을 위한 스님의 지혜로운 말씀! 이 책은 법륜스님이 즉문즉설을 통해 청춘들과 대화한 내용을 주제별로 엮어서 써낸 책입니다. 청소년부터 청년, 어쩌면 중년까지 포함될 수 있는 내용들입니다. 책은 크게 도전, 연애, 꿈, 사랑으로 점진적 주제로 구성되었습니다. 책에서 이야기하는 고민들을 살펴보면, 하나로 꿰뚫어지는 이유가 있습니다. 바로 욕심 때문입니다. 법륜스님은 하나하나 조목조목 구성에 대해 예시를 들어 이야기해주지만, 결국 욕심을 부리고 있는 마음을 깨쳐주는 것에 반복이었습니다. 무엇이 옳고 그르다고 판단하는게 아니라 욕심을 부리고 싶으면 부리라고 하고, 괴롭다면 욕심을 부리지 말라고 하고, 욕심도 내고 싶고 괴롭기도 싫다고 한다면 말이 안되는 거라고 깨우쳐줍니다. 선택에 대한 책임인 인과법을 기본으로 과보를 생각하여 선택하라고 이야.. 2020. 12. 22. 이전 1 2 3 4 다음
